Dieta da melancia

dieta da melancia

Quais são os nutrientes da melancia?

Como é possível notar, a melancia não contém colesterol, e é praticamente livre de gorduras, além de ter poucos carboidratos. Ao final do artigo há uma tabela mais detalhada, com informações sobre as quantidades dos demais nutrientes.

Como a melancia pode ajudar a emagrecer?

A melancia ganha destaque em diversas dietas para perda de peso, mas a verdade é que a fruta pode contribuir de forma significativa para emagrecer e é estrela de uma dieta específica – a dieta da melancia.

Qual a importância da Melancia para a perda de gordura?

A melancia contém altos níveis de um composto chamado citrulina, que, após metabolizado, é convertido em um aminoácido essencial chamado arginina. Esse aminoácido contribui para a perda de gordura, principalmente na região abdominal como foi demonstrado em um estudo de 2014, publicado no periódico Journal of Dietary Supplements.

Quais são as vantagens da Melancia para a perda de peso?

1 É pouco calórica. Uma das maiores vantagens da melancia para a perda de peso é a sua quantidade de calorias: apenas 29 kcal por cada 100 g da fruta. 2 Possui muita água na composição. Esse é outro responsável pelas propriedades emagrecedoras da melancia. ... 3 Carga glicêmica. ... 4 É rica em arginina. ...

Quais os benefícios da melancia?

9. Melhora a saúde da pele e do cabelo A melancia contribui para uma pele e cabelo saudáveis, devido à presença de vitaminas A, C e licopeno. A vitamina C intervém síntese de colágeno, a vitamina A contribui para a regeneração celular e o licopeno ajuda a proteger a pele dos danos do sol.

Quais são as calorias da melancia?

No Brasil, ela é uma herança dos africanos. A melancia é composta majoritariamente por água, que ocupa cerca de 92% do seu conteúdo, o que faz dela um alimento pouco calórico, já que 100 g da fruta fornecem apenas 29 calorias. Mas, apesar das baixas calorias, o fruto é muito nutritivo.

Quais são os benefícios da Melancia para os rins?

Protege os rins Um estudo publicado no periódico Biomedicine & pharmacotherapy em 2018 mostrou que a melancia pode ajudar a proteger os rins e também melhorar alguns problemas relacionados ao sistema urinário. Além disso, a maior parte da melancia é composta de água, o que faz dela uma excelente forma de manter a hidratação.

Qual a origem da melancia?

A vinda para o continente americano data do século XVI. No Brasil, ela é uma herança dos africanos. A melancia é composta majoritariamente por água, que ocupa cerca de 92% do seu conteúdo, o que faz dela um alimento pouco calórico, já que 100 g da fruta fornecem apenas 29 calorias.

Quais são as vantagens da Melancia para a perda de peso?

1 É pouco calórica. Uma das maiores vantagens da melancia para a perda de peso é a sua quantidade de calorias: apenas 29 kcal por cada 100 g da fruta. 2 Possui muita água na composição. Esse é outro responsável pelas propriedades emagrecedoras da melancia. ... 3 Carga glicêmica. ... 4 É rica em arginina. ...

Qual a importância da Melancia para o corpo?

A melancia contém citrulina, um aminoácido que poderia aumentar os níveis de óxido nítrico no organismo, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos e, assim, favorecer a diminuição da pressão arterial.

Quais são os nutrientes da melancia?

Como é possível notar, a melancia não contém colesterol, e é praticamente livre de gorduras, além de ter poucos carboidratos. Ao final do artigo há uma tabela mais detalhada, com informações sobre as quantidades dos demais nutrientes.

Qual a importância da Melancia para a saúde da pele?

As vitaminas A e C, encontradas na melancia, são importantes para a saúde da pele. A vitamina C – quando ingerida ou aplicada topicamente – ajuda seu corpo a produzir colágeno, uma proteína que mantém a pele flexível e o cabelo forte.

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